للمحافظة على نضارة الوجه شرب الماء بغزارة تناولى الخضروات العادية و الورقية"فجل جرجير-سريس .....الخ" و طبعا الفواكه"تفاح كيوى اناناس فراولة" و كلها بتزود معدل الحرق كوب اللبن أو الزبادى"منزوع الدسم" لا تسغلى وجهك بالصابون أبدا استخدمى ماء الورد ابعدى عن الشمس الضارة"من 10 صباحا لقبل الغروب بساعة" المداومة على صلاة الفجر تضيىء الوجه و تجعله نضرا كما ان ذلك يحسن و ينظم الساعة البيولوجية
ارغب في برنامج انزال وزن 3 كيلو مع استرجاع نضارة الوجه لان وجهي من الريجيم اصبح شكلي مريضة وشاحبه وكبيرة بالسن
ردحذفللمحافظة على نضارة الوجه
حذفشرب الماء بغزارة
تناولى الخضروات العادية و الورقية"فجل جرجير-سريس .....الخ" و طبعا الفواكه"تفاح كيوى اناناس فراولة" و كلها بتزود معدل الحرق
كوب اللبن أو الزبادى"منزوع الدسم"
لا تسغلى وجهك بالصابون أبدا
استخدمى ماء الورد
ابعدى عن الشمس الضارة"من 10 صباحا لقبل الغروب بساعة"
المداومة على صلاة الفجر تضيىء الوجه و تجعله نضرا كما ان ذلك يحسن و ينظم الساعة البيولوجية